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さて、先に計算した数値はいかがでしたか？ |
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あなたの基礎代謝量の数値が平均と比べてどのレベルなのかを見てください。 |
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※年齢別基礎代謝量平均値 |
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| 年齢 |
♂男性 |
♀女性 |
| １５〜１７歳 |
１６１０kcal |
１３００kcaｌ |
| １８〜２９歳 |
１５５０kcaｌ |
１２１０kcaｌ |
| ３０〜４９歳 |
１５００kcaｌ |
１１７０kcaｌ |
| ５０〜６９歳 |
１３５０kcaｌ |
１１１０kcaｌ |
| ７０歳以上 |
１２２０kcaｌ |
１０１０kcaｌ |
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この平均値（基準値）より低い場合は、肥満になりやすい、或いは肥満と考えられます。 |
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基礎代謝が低いと脂肪が蓄積し肥満になりやすやすく、肥満は、さまざまな生活習慣病の原因になります。 |
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ひとくちに肥満と言っても、皮下に脂肪が蓄積され、体型的に明らかに肥満とわかる場合や、高血圧や糖尿病など |
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の原因となりやすい、内臓脂肪型肥満（内臓の周囲に脂肪がたまる）などがあります。 |
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また脂肪は、血液中にもたまり、血中脂肪が多すぎる「高脂血症」を引き起こします。高脂血症」は動脈硬化を招き |
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心筋梗塞、脳卒中など命にかかわる病気の引き金にもなります。ＢＭＩ（体脂肪率）が２７以上要注意 |
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このように体内のバランスが崩れると、さまざまな病気を引き起こし、寿命を縮める結果となります。 |
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生活習慣病は単独で起こるより、相互に複雑な関係を持ちながら進行します！ |
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常日頃からの予防を心がけましょう。 |
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サプリメントの落とし穴
